La science de la conscience sereine.
La sophrologie est à la fois une science, une philosophie, une thérapeutique et une pratique psychocorporelle — créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Une étymologie, une définition.
Du grec sos (serein), phren (esprit) et logos (étude), la sophrologie peut se définir comme la science de la conscience sereine.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie étudie les niveaux et états de conscience et leurs modifications — par des moyens psychologiques, physiques ou chimiques — ainsi que leurs applications thérapeutiques, prophylactiques et pédagogiques.
Ses effets sont mesurables : électroencéphalogrammes, IRMf cérébrale, études comportementales et statistiques comparatives en témoignent.
Une méthode ancrée dans deux traditions.
La sophrologie puise dans des méthodes occidentales et orientales. Les Relaxations Dynamiques en constituent les techniques spécifiques.
Méthodes occidentales
Training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, hypnose.
Méthodes orientales
Raja-yoga indien, bouddhisme tibétain, zen japonais.
Gestion du stress et équilibre personnel.
En tant que discipline psychocorporelle, la sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit. C’est une méthode reconnue pour apprendre à gérer son stress, retrouver un équilibre émotionnel, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer à des événements importants, construire une estime de soi plus stable…
Sa dimension philosophique repose sur un système de valeurs orienté vers l’équilibre de la personnalité.
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